Stáhni si zdarma e-book:
Základy tréninku pohybového zdraví
Prevence je účinnější, příjemnější i levnější než terapie.
Zdraví pohybového aparátu je do velké míry o přístupu a o dovednostech. Obojí můžete celkem
dobře trénovat. Posilujte svůj potenciál pro život podle svých představ a předcházejte problémům.
Stáhni si zdarma e-book:
Funkční posilování
- zásobník cviků pro pokročilé
Stáhni si zdarma e-book:
Základní funkční cvičení (nejen) pro kancelářské profese
Stáhni si zdarma e-book:
Metoda Spiral Stabilization
Vedoucí a lektor projektu: Mgr. Martin Doležal
Zdraví pohybového aparátu se dá do velké míry trénovat. A prevence je mnohem příjemnější, účinnější i levnější, než terapie.
V efektivním cvičení pro pohybové zdraví nastavujeme cviky podle kritérií funkčního pohybu a jejich správné provedení také vyžaduje vhodnou instruktáž.
Projekt Posilování pohybového zdraví je primárně zaměřený na příslušníky i zaměstnance Hasičského záchranného sboru, působící v terénu i v kanceláři. Metodika je ale velmi dobře využitelná i v ostatních profesích.
Program přináší jednoduché a snadno použitelné postupy s přímou vazbou na každodenní realitu a pracovní povinnosti. Cvičení nastavená pro každodenní život – rychle naučitelná, nenáročná na čas nebo vybavení.
Projekt aktivně probíhal v letech 2020-2022. Byl vyhodnocený jako druhý nejlepší v ČR v oblasti péče o zdraví pohybového aparátu při práci. Účinné způsoby tréninku pohybového zdraví dále nabízíme formou instruktážních e-booků.